ثلاث نصائح مهمة للحامل

ثلاث نصائح مهمة للحامل

نصائح مفيدة للمرأه الحامل
الغذاء الصحي والمتكامل من العناصر المهمة في فترة الحمل * فعليك ان تهتمي بنوعية
الغذاء الذي تتناولينه فهو اول خطوة نحو حمل سليم وصحي واثبتت الدراسات الطبية ان
تناول الفواكه اثناء الحمل يقلل من نسبة حدوث اعاقة في العمود الفقري
للجنين ويبعد عنك مشكلة
الامساك واليك هذه النصائح التي تجدين فيها من القيمة الغذائية لكل فاكهة وفائدتها
لك ولجنينك

فمثلا من بعض الفواكه :
التفاح :
فيتامين a_b_c ويساعد على الهضم ويمنح الطاقة والنشاط ويساعد الجنين في تلوين الجهاز
العصبي والعضلي

البرتقال :
فيتامين c يساعد في تثبيت الحمل وينشط الدورة الدموية . ويساعد نمو العظام
والاسنان والانسجة لدى الجنين .

الموز:
البوتاسيوم وفيتامين a_b_c يحفظ توازنك ويعطيك الحيوية ويساعدون الجنين في تقوية
انسجته وتكوين اظافره.

العنب:
الفسفور والحديد يفيدان في
حالة سوء الهضم والامساك ويساعدان الجنين في تكوين العظام والانسجة.

الفراولة:
فيتامين a_b_c يهدئ الاعصاب ويقوي عظام الجنين .

المشمش :
الصوديوم والكالسيوم _تكوين
كريات الدم الحمراء ويحميك من النزيف اثناء الولادة ويساعدان الجنين في تكوين
الهيكل العظمي.

» نقاط مهمة لكيفية المشاركة في منتدى الزائر الصحي
» نصائح للتخلص من حموضة المعدة