الزائر الصحي
اهلا بك اخي الزائر في منتداك لاضافة رد والتفاعل معنا سجل في المنتدى ونشط حسابك عن طريق بريدك الالكتروني او انتظر لحين قبول تسجيلك عن طرق الادارة

الزائر الصحي

منتدى خاص بتطوير مهارات الزائر الصحي
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
السلام عليكم اخوان نرجوا زيارة الموضوع التالي لمعرفة كيفية المشاركة في المنتدى اضغط-هنا

شاطر | 
 

 نصائح للتخلص من حموضة المعدة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اركان
الناجح يفكر في الحل والفاشل يفكر في المشكلة
الناجح يفكر في الحل والفاشل يفكر في المشكلة
avatar

عدد المساهمات : 63
عدد النقاط : 119
تاريخ التسجيل : 18/04/2010

مُساهمةموضوع: نصائح للتخلص من حموضة المعدة   السبت مايو 01, 2010 4:56 am

نصائح للتخلص من حموضة المعدة









تحدث الحموضة نتيجة ارتجاع أحماض المعدة الى المرىء، وهو الأنبوب الذى يربط بين المعدة والفم، وعادة ما تذهب الحموضة من تلقاء ذاتها أو باستخدام بعض الأدوية الغير موصوفة، أما اذا استمرت فى الحدوث لأكثر من أسبوع أو أسبوعين، فينبغى عليك استشارة الطبيب فورا.


ومن أعرضها:
1. الشعور بحرقان أسفل عظمة الصدر وأعلى المعدة،التى قد تصل الى الحلق.

2. ازدياد الحرقان بعد الأكل أو الأستلقاء،مع الشعور أيضا فمرارة فى الفم، وربما يزداد الأمر سوءا وتكررا عند الأستلقاء أثناء الليل.

وفيما يلى بعض النصائح لتجنب الحموضة:
1. التوقف عن التدخين: وهذا لأن السجائر يمكن أن تتسبب فى حدوث الحموضة أو تجعل الأمر أكثر سوءا، بالأضافة الى ذلك فأنها تزيد من خطر الاصابة بسرطان المرىء،الذى هوأيضا مرتبط بالحموضة المزمنة.

2. التخلص من الوزن الزائد: فالوزن الزائد يشكل ضغطا على معدتك،ويمكن أن يتسبب فى ارتجاع الأحماض مرة أخرى، وبالتالى فأن انقاص من 5-10 كجم يساعد على تجنب حدوث الحموضة.

3. تجنب الأطعمة التى تسبب الحموضة: وهى مثل الشيكولاتة والنعناع والكحول والحمضيات والفواكه والعصائر،وكذلك الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الدسمة والمقلية والشاى والقهوة والمشروبات الغازية.

4. تغيير عادات الأكل: فحاول تناول وجبات أصغر وأبطأ،والأنتظار ما لا يقل عن ساعتين الى ثلاث ساعات بعد تناول الطعام قبل الأستلقاء أو الذهاب الى الفراش.

5. الابتعاد عن الملابس الضيقة: وأن يكون الحزام وغيره من الملابس التى تضغط على معدتك واسعة قليلا.

6. رفع مستوى الرأس عند النوم: كوضع بعض الكتل تحت أرجل السرير لرفع الرأس ست بوصات أو أكثر،فهذا يساعد على عدم ارتجاع أحماض المعدة، وأيضا يمكن استخدام الوسادات المرتفعة قليلا لتحقيق نفس النتائج.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المشرف العام
webmaster
webmaster
avatar

عدد المساهمات : 86
عدد النقاط : 117
تاريخ التسجيل : 18/04/2010
العمر : 45

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للتخلص من حموضة المعدة   الإثنين مايو 10, 2010 5:23 am

شكرا انشتاين على هذا التقرير الرائع
وكنت قبل مدة مصاب بذلك ومحتار شلون اعالج نفسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح للتخلص من حموضة المعدة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الزائر الصحي :: البحوث والتقارير الطبية-
انتقل الى: